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常喝酒的人记得多吃这些养肝食物

发表时间:2017-03-20 10:18:29      来源:凤凰网      发表评论 进入论坛


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  对于一些常喝酒的人而言,每天唯有美酒是不可辜负的,心情好要喝点酒滋润一下,心情不好更想喝点酒来解闷消愁。

  虽然喝点酒能暂时满足你的一时需求,但酒多伤肝,因此,对于一些常爱喝几口小酒的人来说,做好相关的养肝事项是尤为重要的。

  下面就为各位常喝酒的人推荐几样食物,常吃点可对肝脏起到不错的滋养保护作用。

  常喝酒的人吃什么能养肝

  肝脏是人体的解毒器官,对人们的健康起着十分重要的作用,所以一定要格外重视起肝脏的养护事项。

  1.芦笋

  芦笋是一种常见的食物,其中常吃点对于滋养肝脏十分有益处。在芦笋这种绿叶蔬菜中蕴含着叶绿素的成分,这种物质可是“护肝神器”。

  另外在芦笋中还含有一种氨基酸的成分,对于滋养肝细胞格外有效,同时还能缓解宿醉的症状。所以,常吃点芦笋能帮你养肝护肝,增强肝脏的机能。

  2.韭菜

  春天的韭菜十分翠绿娇嫩,正是吃韭菜的最佳季节,并且吃点韭菜对于肝脏还能起到不错的养护作用。

  中医认为,韭菜有滋阴养肝的功效,并且其中还含有丰富的蛋白质,能帮你散寒滋阴。

  3.荔枝

  荔枝汁甜味美,除了能满足口腹之欲之外,也是养肝的食疗佳选。在荔枝中含有大量的维生素、柠檬酸、脂肪等多种微量元素,除了能为身体进行补益之外,被人体摄入后还能调节血液的顺畅运行,对于滋阴养肝大有裨益。

  所以一些经常爱喝酒的人,没事的时候吃几颗荔枝不失为护肝的好方法。

  温馨提示:正所谓:“小酒怡情,大酒伤身”,建议大家还是少喝点酒为好,并且每次喝酒最好选择一些酒精浓度低的酒,另外每次少喝点,能大大减少对肝脏的刺激。

  养肝的一些小建议

  1:气大伤肝并不无一定的道理,因此少发点火,通过稳定的情绪养肝也是极好的。

  2:夜间的10点半至次日凌晨2点是肝脏调养的最佳时段,所以此时进入熟睡状态能对肝脏起到极好的滋养作用,所以勿要频繁熬夜。

  革命小酒天天有,但是身体健康才是立命之根本,所以在日常要重视起肝脏的保护,适量多吃这几样养肝的食物哦,另外酒还是少喝为好!

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