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做眼保健操找准穴位是关键

发表时间:2016-05-22 00:00:00      来源:健康频道      发表评论 进入论坛


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             核心提示:眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原理,同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,以活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养。

孩子8~12岁是视力最易出现问题的年龄段,如不注意,近视会发展很快。所以家长对孩子的视力要早期干预,定期带孩子到医院做视力检查。


  中医对近视眼的预防和治疗是有一定效果的。目前,中医防治近视的方法包括耳穴贴压、针灸、手法按摩等,通过全身整体调整以使气血充盈,缓解眼部疲劳,改善近视程度。


  眼保健操是孩子们保护眼睛十分有效的手段,“只要每天坚持做,找准穴位、手法规范、力度到位,一定能发挥很好的作用。”专家指出。


  眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原理,同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,以活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛,消除眼睛疲劳,保护或提高视力。


  由于眼睛保健操涉及很多穴位,很多人做眼睛保健操的时候找不准穴位,特别是未成年人,做眼睛保健操的时候不仅没有达到一定的效果,而且还没有反效果,所以做眼睛保健操要找准穴位。


  无论是成年人还是学生,做眼睛保健操都应该注意以下事项:


  一、要找准穴位,不要瞎按。曾经有人专门针对此问题做过问卷调查,调查对象是1662名小学生和1458名初中生。结果发现,做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95.85%,初中生为90. 40%;不知操作力度者小学生为97.11%,初中生为94.24%;不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91.94%,初中生为82. 85%;


  二、是不要用力过猛;


  三、则要注意手部卫生,以防感染眼部。


  所以,要使眼睛保健操有效果,找准穴位,掌握力道,动作到位很是关键。

 

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