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远离慢性咽炎多吃新鲜蔬果

发表时间:2016-05-21 00:00:00      来源:健康频道      发表评论 进入论坛


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  随着气温的变化,很多人都出现了咽喉不适的症状,感觉嗓子干痒,晨起时有疼痛感,有时白天吃些比较干硬的食物,疼痛就更明显。在冬季,如何做好咽喉疾病的防治呢?


  有资料显示,在我国北方,患有不同程度咽喉炎的人群占了健康人群的40%左右,而季节交替之际更是慢性咽炎的高发季节,咽炎高发的原因主要有二:一是由于气候干燥,二是感冒高发,感冒则多伴有咽部发炎的症状。


  详细说来,咽炎有急性和慢性之分,慢性咽炎的发病原因较为复杂,既有急性咽炎治疗不彻底、反复发作形成的,也有说话过多等因素导致的。目前从临床来看,慢性咽炎的发病人数远远多于急性咽炎的发病人数。有些人进入冬天后,经常感觉咽喉不适,比如在没吃什么刺激性食物的情况下,就感觉嗓子像有东西卡着一样,或是发痒、发干、灼热、微痛、想咳又咳不出来等,其实这都有可能是慢性咽炎发作。


  已有统计表明,白领人群中患慢性咽炎的不在少数,这与白领的工作环境关系密切。许多写字楼与室外的温差往往都在10℃左右,如此大的温差,加之写字楼里的环境大多封闭,空气流动差,同时白领的工作压力大、精神紧张,特别是年底应酬较多,很容易引发咽炎。


  临床上的一些药物尤其是西药,在治疗咽炎时往往只是起到缓解症状、控制症状的作用,所以,慢性咽炎要想从根本上得到治疗,最重要的还在于调整生活习惯和饮食习惯。


  尽量少熬夜对远离慢性咽炎很有帮助


  因为经常熬夜会打破人体的生物钟,使内分泌系统失调,脏腑功能紊乱,肠胃消化功能也随之降低,这样就容易使咽炎发作。除此以外,生活中还需注意口腔清洁,特别是冬天要多喝水,不得不熬夜的时候尤其要注意补充水分;患了口腔和鼻部疾患后要及时治疗;冬季或冷暖交替时要注意保暖。近年来,慢性咽炎有低龄化趋势,这与年轻人不注意自我保护有相当大的关系。


  在饮食方面,要坚决摒弃不良的饮食习惯


  戒烟戒酒,不食刺激性食物,尤其是辛辣食物和过甜的饮料,少食油炸、腌制食物,提倡多吃新鲜蔬果,特别是富含维生素C的蔬菜和水果,如猕猴桃、柚子、西蓝花、白菜、菠菜等。


  在此,推荐一个治疗慢性咽炎的小验方:购买沙参10克、麦冬10克、玉蝴蝶10克,日常用开水冲泡代茶饮,可让咽喉舒爽,使咽炎远离。

 

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